Активность в пенсионном возрасте помогает сохранить сердце здоровым

Согласно недавнему исследованию, активность – ключ к здоровью сердечно-сосудистой системы и долгожительству у пожилых людей.

Исследователи из Шведской Школы Здоровья и Спорта и Каролинского института в Стокгольме использовали 4200 добровольцев (в возрасте 60 и более) в своем исследовании.

Результаты исследования, которое проводилось на протяжении 12,5 лет, были опубликованы в одном из британских изданий. Ученые выявили очень важный факт – активность, будь то садоводство или обычные работы по дому, может снизить риск сердечного приступа или инфаркта миокарда на 30%.

В начале данного исследования, ученые провели тщательное обследование каждого участника, а также составили информацию об их образе жизни (вредные привычки, диета, физическая активность). Участники предоставили информацию о своей активности в течение последних двенадцати месяцев: участие в разнообразных кружках и секциях, садоводство, любые другие виды деятельности.

Исследователи сообщают, что вся эта повседневная рутина ничем не уступает обычным физическим упражнения, что особенно хорошо для пожилых людей, которые часто просто не в состоянии посещать тренажерный зал и различные секции.

Как уже говорилось ранее, в этом эксперименте были задействованы всевозможные тесты и обследования с целью выявления проблем со здоровьем, включая анализы на количество сахара в крови и свертываемость крови – высокие показатели этих анализов всегда повышают риск сердечного приступа.

В исследовании же было выявлено, что те люди, которые в целом ведут активный образ жизни и занимаются физическими упражнениями, снижают риски связанные с сердечно-сосудистой системой. У таких людей нет проблем с лишним весом, они имеют меньший уровень холестерина, глюкозы в крови.

В течение исследования, длившегося 12,5 лет, 476 участников испытали первые сердечные приступы, а 383 человека погибли по разным причинам.

Ежедневная физическая активность уменьшает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой на 27%,а вероятность смерти – на 30%.

В результате, ученые пришли к выводу, что ежедневная физическая активность уменьшает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой на 27%,а вероятность смерти – на 30%, причем под физической активностью подразумеваются не специальные упражнения, а обычная повседневная рутина.

Авторы исследования предполагают, что причина такого улучшения лежит в затратах энергии: сидячий образ жизни замедляет метаболизм до опасного минимума, в то время как физическая активность ускоряет его. В некоторой степени это относится к мышцам. Сидение не требует никаких усилий, поэтому уровень гормонов снижается, что и приводит к плачевным последствиям.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...
Партнеры
Современная ортопедическая обувь не только удобна, но и выглядит красиво. Очень актуальна такая обувь для малышей, она помогает правильно сформироваться опорно-двигательной системе.