Болезнь, укорачивающая жизнь

Голландские ученые утверждают, что депрессия ускоряет процесс старения и, в конечном итоге, может спровоцировать развитие жизнеугрожающих заболеваний. И в этом с ними сложно не согласиться.

Депрессия ускоряет процесс старения
Депрессия ускоряет процесс старения

Лиц, страдающих клиническими депрессивными расстройствами, отличает от здоровых индивидов кроме всего прочего одна существеннейшая деталь: их теломеры — участки на концах хромосом, выполняющие, прежде всего, защитную функцию — значительно короче. Между тем, длина этих самых теломеров, по словам одного из соавторов исследования Йозин Верховен, является значимым критерием, определяющим генетическое здоровье и биологический возраст. И чем короче ваши теломеры, тем выше риск заполучить в качестве сомнительного приза целый «букет» разного рода патологических состояний вроде воспалительных процессов разнообразной этиологии, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

Глубокая депрессия — это то, что не отпускает вас долгие месяцы, ввергает в хаос всю вашу жизнь, начиная от привычного распорядка сна и заканчивая режимом питания. Вы не можете нормально есть, спать и наслаждаться жизнью. На данном неблагоприятном фоне в организме резко возрастает уровень главного стрессорного гормона — кортизола. И, несмотря на то, что, по словам самих ученых данный вопрос требует основательной проработки, уже сейчас можно сказать о безусловной зависимости длины теломеров от негативных факторов в лице стресса и воспалительных реакций.

Но есть и хорошие новости: по словам Верховен, в рамках исследования не было найдено ни одного доказательства в пользу зависимости небольших разовых депрессивных эпизодов от длины теломер. Но как же быть с теми, кто испытывает гораздо более суровые приступы депрессии и всепоглощающей меланхолии? Помимо традиционных способов борьбы с этими явлениями, таких как прием антидепрессантов или психотерапия, вы можете защитить свои теломеры с помощью нескольких простых, но эффективных мер как-то: отказ от табакокурения и приверженность здоровой, насыщенной овощами и фруктами диете — таков заключительный совет Йозин Верховен.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...
Партнеры
Посещая Израиль с туристическими или оздоровительными целями, многие гости везут домой местные крема, лосьоны, шампуни и т.д. Косметика из Израиля славится своим превосходным качеством, так как производится из местных натуральных ингредиентов.