Традиционно в рисковой группе по сердечно-сосудистым заболеваниям были мужчины после 50 лет. Однако, проверив статистические данный ученые сделали вывод: гипертония помолодела и стала типично женской проблемой. Они установили, что 2/3 страдающих от повышенного давления – женщины.
Ученые считают, что современный темп жизни, психологические нагрузки и стресс, которым подвергается женщина в последние годы, отрицательно сказывается на ее здоровье и ведет к повышению давления.
Исследователи подчеркнули, что эстрогены служат защитой для женского организма в фертильном возрасте. Со снижением выработки эстрогенов, связанном с возрастом, гипертония проявляется чаще.
Как профилактику женской гипертонии ученые рекомендуют придерживаться малосолевой диеты. Правильная диета снижает риск развития болезни сосудов: уменьшение потребления жирного мяса, обеспечить преобладание рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов, исключить соленые продукты. Умеренное потребление соли способствует снижению рисков гипертонии.
Фолиевая кислота способствует снижению показателей артериального давления, поэтому зелень должна всегда присутствовать в рационе. Также ею богаты печень, почки и белое мясо, поэтому переходить на вегетарианский образ жизни ученые не рекомендуют.
Отказ от курения у женщин снижает риск гипертонии. Всего 4-7 сигарет в день увеличат риск тромбоза, возникшего по причине высокого давления, в 4-5 раз.
Ученые отметили, что умеренная, но постоянная физическая активность способствует снижению давления. Несколько посещений спортивного зала в неделю по 30-45 минут удлинят жизнь женщины на 7 лет и будут способствовать снижению показателей на 3-4 мм рт.с. Казалось бы, это несущественное падение давления, однако, даже они уменьшат риск получения инсульта на 20%.
Лишний вес зачастую спутник женской гипертонии. Бороться с ним ученые рекомендуют путем уменьшения порций. А вот препараты для снижения веса следует применять с осторожностью, ведь они мешают расщеплению жиров, что, конечно, ведет к снижению веса, но в целом отрицательно сказывается на обмене веществ.
В последнее время специалистами разработаны новые подходы к лечению гипертонии у женщин. На рынке представлены пролонгированные препараты комбинированного действия, которые нужно принимать всего 1 раз в день. Консультация у профильного врача позволит подобрать подходящее лекарство для постоянного приема. Успешное лечение гипертонии – это сочетание пожизненного приема медикаментов, правильной диеты, физической активности и поддержания веса.