Как сделать физиотерапию при шейном остеохондрозе более эффективной

Ни для кого не секрет, что лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе – одна из наиболее эффективных составляющих комплекса физиотерапии. Однако не стоит забывать о том, что упражнениям сопутствует определённая нагрузка, которую можно и нужно снимать специальными средствами и методами (без ущерба для лечебного эффекта). Также, чтобы физиотерапия была эффективной – ее следует применять в комплексе с другими процедурами.

В первую очередь, вам необходимо получить консультацию у своего физиотерапевта. Только специалист может показать вам, как правильно растянуть шею и сделать ее мышцы более сильными, как можно улучшить осанку. Кроме того, врач разработает специальную программу упражнений, которые предотвратят появление боли. Альтернативой физиотерапевту может стать мануальный терапевт, другими словами, хиропрактик.

Для того чтобы составить индивидуальные рекомендации, доктор должен оценить ваше состояние. К примеру, врач внимательно изучит вашу шею, определит, насколько она подвижна. Опишите ему характер боли в шее, проявляются ли болевые ощущения между лопаток, в руке или пальцах, есть ли онемение или покалывание в плече или руках.

Растягивание, укрепление и выпрямление шеи

Существует несколько процедур, которые могут применять физиотерапевты и хиропрактики для того, чтобы снять напряжение и боль в шее, а также вернуть ей былую подвижность. В частности, воздействие холодом или теплом, глубокий массаж тканей, электрофорез и ультразвук используются перед лечебной гимнастикой.

Говоря о физических нагрузках – вы получите комплекс упражнений, которые способствуют растяжению и укреплению мышц, поддерживающих шею. Кроме того, ваш физиотерапевт подскажет, как улучшить осанку и увеличить объём движений. Эксперты настаивают на том, что заниматься лечебной гимнастикой лучше всего перед зеркалом. Так, вы сможете видеть все ошибки и то, как их корректирует врач. Благодаря этому, вы добьётесь больших результатов, занимаясь дома.

Хиропрактик использует, преимущественно, те же методики. Стоит учесть, что мануальные приёмы лечения воздействуют на фасеточные суставы шейного отдела позвоночника. Таким образом, снимается скованность, улучшается подвижность и объем движений. Однако такие методы противопоказаны для людей с заболеваниями сосудов в области шеи – стеноз сонной артерии или расширенный остеоартрит.

В любом случае, вы должны проконсультироваться у специалистов, прежде чем заняться лечебной гимнастикой или мануальной терапией.

Вытяжение шейного отдела позвоночника улучшает результаты физиотерапии

Вытяжение шеи – действенный метод, применяемый, как физиотерапевтами, так и хиропрактиками, для того, чтобы снять боль и вернуть шейному отделу подвижность. В ходе этой процедуры, шея постепенно вытягивается, открывая пространство между шейными позвонками: это приводит к снижению нагрузки на поражённые остеохондрозом диски. Процесс вытяжения может либо быть непрерывным, либо делиться на несколько периодов.

При правильном подходе можно организовать вытяжение шеи в домашних условиях. Для этого нужно приобрести специальную систему для вытяжения шеи, которая состоит из особенного устройства со шкивами, а также противовеса. Этот комплект можно закрепить, например, в дверном проёме. Кроме того, существуют специальные приспособления, которые позволяют вытягивать шею в положении лёжа. Если вы решили заниматься вытяжением шеи дома, то обязательно проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом, какое оборудование лучше купить и как его правильно настроить.

вытягивание шеи
Система для вытяжения шеи

Кроме вытягивания шеи, весьма важно дать ей возможность расслабиться. Это крайне важно для успешной физиотерапии: лечебная гимнастика и другие процедуры оказывают на шею значительную нагрузку, которую нужно компенсировать периодами отдыха. Для этого используют специальные подушки и держатели.

Например, особые подушки используют для того, чтобы частично обездвижить шею во время сна или отдыха. Их эффективность подтверждается личным опытом многих пациентов, хотя научных доказательств пока нет.

Можно использовать также корсет для фиксации шейных позвонков. Его ещё называют воротником Шанца. Он есть в мягком и жёстком вариантах. Первый применяется для получения хорошей осанки и неполноценно фиксирует шею. Жесткий воротник превосходно обездвиживает шейный отдел, но неудобен для длительного ношения.


Источник: http://sustavzdorov.ru

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...