Рекомендации по весенней профилактике гриппа

Уровень заболеваемости ОРВИ в России на сегодняшний день не катастрофичен, но следовать элементарным правилам профилактики все-таки нужно. Приход весны, как правило, ознаменовывается возникновением простудных и инфекционных заболеваний. Риск заражения вирусом гриппа – высок. Как бы не пригревало солнце, менять теплые вещи гардероба на весеннюю одежду — рано.

Содержание статьи

Общение с людьми

Не забывайте пользоваться одноразовыми стерильными масками, которые защитят вас от инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, особенно, если вы посещаете места с большим скоплением людей. Мельчайшие частички брызг слюны изо рта легко передаются от больного человека во время разговора, при кашле, чиханье и т.д. Постарайтесь сократить до минимума свое пребывание в людных местах: в метро, в больших торговых центрах, магазинах и развлекательных учреждениях.

Одноразовая стерильная маска
Одноразовая стерильная маска

Ношение медицинских масок давно стало нормой во многих странах мира. Стесняться этого не нужно. Маска – ваше единственное спасение в том случае, если не удается избежать непосредственного контакта с больными людьми. В период повышения заболеваемости среди населения, ношение маски – обязательное условие во многих государственных учреждениях.

Не забывайте своевременно менять маску. Через 2-3 часа непрерывного использования следует надевать новую маску.

Соблюдение гигиены

Основные «двери» для проникновения инфекции – это руки, носоглотка, лицо в целом. Приходя с улицы, мойте с мылом лицо и руки, прочищайте нос и полощите горло. Одним из самых простых и эффективных средств для полоскания является однопроцентный солевой раствор. Размешайте в воде чайную ложку соли и промывайте раствором горло утром и вечером.

Приходя домой, вытирайте гаджеты (телефоны и планшеты), т. к. на них всегда скапливается много микробов.

Поддержание иммунитета

Для поддержания иммунитета нет ничего лучше, чем употребление натуральной пищи: овощей, фруктов, меда, простых каш. Обязательно принимайте витамины, делайте морсы из черной и красной смородины, клюквы, брусники, лимона и шиповника. Большие дозы витаминов, макро и микроэлементов содержатся в продуктах натурального происхождения: в рыбе и твороге, овощах осеннего сбора, оливковом масле, различных орехах.

Пейте больше воды
Пейте больше воды

Пейте больше чистой воды, старайтесь заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе и больше двигаться. Малоподвижный образ жизни совсем не способствует крепкому иммунитету. Спрятаться от гриппа дома довольно сложно. Все мы ходим на работу и учебу, посещаем магазины и спортзалы, где можно легко заразиться заболеванием. Наша задача – минимизировать риски.

Что делать, если вы заболели гриппом

В случае если вам не удалось избежать инфицирования, не паникуйте и сохраняйте позитивный настрой. Подходить к лечению гриппа нужно грамотно, т. к. неправильные действия могут стать причиной осложнений, затягивания болезни. Верный метод лечения, напротив, позволяет выздороветь в течение нескольких дней.

Обязательно соблюдайте постельный режим. Нельзя переносить грипп на ногах, — это чревато осложнениями. Принимайте обильное горячее питье и прописанные врачом препараты, облегчающие симптомы гриппа: сильную головную боль, заложенность носа. Антибиотики при гриппе принимают только в том случае, если бактериальная инфекция вызвала дополнительные заболевания (ангину, синусит, бронхит и другие).

Такие осложнения возникают в ситуациях, когда домашний и пастельный режим был прерван, и заболевание осталось недолеченным. В группе потенциального риска также присутствуют маленькие дети и пожилые люди. Соблюдение режима приема антибиотиков в этом случае поможет избежать более серьезных последствий.

На правах рекламы.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 голосов, оцена: 5,00 из 5)
Загрузка...