Сделай подарок своему сердцу: избегай праздничных стрессов

Приближающиеся праздничные дни могут стать настоящим испытанием для сердца, ведь в это время очень высок риск разного рода сердечных проблем, таких, например, как инфаркт.

Избегайте праздничных стрессов
Избегайте праздничных стрессов

Как говорит заведующий отделением кардиологии в клинике Бена Тауба (Хьюстон, США) доктор Насер Лаккис, любые формы стрессов, будь то эмоциональный, финансовый, физический, продолжают держать сердце под напряжением даже во время праздничного веселья: «Люди часто не понимают того, что стрессогенные ситуации могут возникнуть практически на ровном месте. Самое главное — отношение к ним самого человека. Если вы знаете, что сбор членов семьи может закончиться чем-то подобным, надо постараться не допустить конфликта. Праздник должен приносить радость и веселье. Здесь не место семейным «разборкам» и «дрязгам».

Эксперт отмечает, что существует несколько способов избежать так называемого «праздничного» стресса:

  • попытайтесь расслабиться и получать удовольствие от самого факта встречи с родственниками;
  • если вы проводите праздник в одиночестве — позвоните другу;
  • если вы испытываете трудности с финансами — избавьте себя от больших трат;
  • не ждите от праздника слишком многого, чтобы не разочароваться впоследствии;
  • планируете свой отдых, но если что-то пойдет не по плану — не «заморачивайтесь» на этом;
  • ограничьте потребление табака и алкоголя.

Людям свойственно забывать на время праздников о необходимости правильно питаться и делать зарядку. Они также могут пропустить прием лекарства, выписанного врачом или пренебречь необходимостью обратиться к врачу, считая, что праздник — неподходящее для этого время. Лаккис предупреждает, что о своем здоровье необходимо заботиться, не взирая на «праздничность» дня на календаре.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...