Эксперты предостерегают: приход настоящей зимы, ознаменованный падением столбика термометра, увеличивает риск сердечного приступа у людей, имеющих проблемы с этим важнейшим органом, а также у тех, кому приходится заниматься тяжелым физическим трудом на морозе.
Говорит доктор Холли Андерсен, научный работник Института сердца Рональда О. Перельмана (Нью-Йорк, США): «Когда температура за окном падает, наши кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить теплоотдачу. Это естественная реакция организма на внешний раздражитель, которая может сослужить плохую службу для лиц с сердечно-сосудистой патологией и лиц, вынужденных заниматься напряженной работой при низких температурах».
Многие люди даже и не осознают всей степени опасности, в которую они попадают в мороз и зимнюю стужу. Вот, например, работа по уборке снега: разве кто мог бы предположить, что это на первый взгляд безобидное и рутинное занятие является одновременно очень опасным? При нем резко повышается кровяное давление, что в условиях морозной погоды значительно увеличивает риск инфаркта.
Чтобы защитить свое сердце в зимние холода, Андерсен советует придерживаться следующих рекомендаций:
- растягивайте и разогревайте ваши мышцы перед работами, подобными уборке снега;
- одевайтесь тепло. Укрывайте свой нос и рот шарфом, чтобы согревать воздух, которым вы дышите. Надевайте несколько слоев ветро- и водонепроницаемой одежды;
- при уборке снега старайтесь не подымать снегоуборочную лопату, а толкать ее. Делайте паузы в работе, давая себе отдохнуть;
- старайтесь не убирать снег в одиночку. Этим вы убьете двух зайцев: уменьшите нагрузку на сердце и подстрахуете себя на случай несчастья;
- если вы имеете избыточную массу тела, вам больше 50 лет или у вас есть проблемы с сердцем, то такую работу, как уборка снега, можно выполнять, только посоветовавшись с врачом.