Ученые раскрыли секрет высыпания и бодрости

Исследователи пришли к необычному выводу, как человек, которому сложно проснуться утром, может почувствовать себя выспавшимся.

Ученые из США установили, что те офисные сотрудники, которые получали похвалу за бодрый и свежий вид, имели более высокие показатели продуктивности труда. Имела место и обратная зависимость – те работники, которые получали упреки в сонливости, работали менее эффективно, чем могли бы.

По мнению психологов, причина такой зависимости – внушение, которое значительно влияет как на восприятие окружающей действительности, так и сказывается на качестве сна.

Ученые считают, что, если человек несколько раз услышит, что он выглядит выспавшимся и свежим, он поверит в это, даже если спал меньше обычного. Когда информация исходит от авторитетного источника (например, это говорит лечащий врач или начальник), то вероятность того, что собеседник примет слова на веру и будет действительно чувствовать себя выспавшимся, увеличивается в несколько раз.

Психологи знают, что убеждения человека о том, что у него хороший сон, положительно сказывается на работу мозга в дневное время и способствует более крепкому и результативному сну ночью.