Все течет, все меняется. В настоящее время к человеку гораздо больше подходит ярлык Homo Sedens (человек сидячий), чем Homo Еrectus (человек прямоходящий). Между тем, согласно совместному исследованию американских и австралийских ученых, сидячий образ жизни провоцирует развитие серьезных заболеваний, среди которых рак, диабет и сердечная недостаточность.
Это особенно актуально по отношению к офисным работникам, водителям-дальнобойщикам и другим людям, чья профессиональная деятельность, так или иначе, связана с длительным сидением на одном месте. Во избежание проблем со здоровьем ученые советуют банальную, но от этого не менее важную вещь: меньше сидеть и больше двигаться.
Говорит профессор диетологии Канзасского университета Ричард Розенкранц: «Тихое и безмятежное коротание рабочего времени в офисе может быть опасным для вашего здоровья. Инертность и низкий уровень энергозатрат делают свое черное дело».
В исследовании приняло участие боле 63 000 человек в возрасте от 45 до 65 лет. Ученые опрашивали участников на предмет наличия у них тех или иных хронических заболеваний и количества часов, проводимых ежедневно в сидячем положении. В ходе исследования было установлено, что 4 часа сидячей работы в день относительно безопасны для здоровья. Те же люди, кто просиживает штаны более 4 часов ежедневно, рискуют заполучить хронические проблемы со здоровьем в виде рака, диабета и повышенного давления. И чем значительнее временной отрезок, проводимый сидя на стуле, тем больше болезней липнут к такому «сидельцу». Причем независимо от уровня физической активности, возраста, степени дохода, образования, веса и роста.
Розенкранц отмечает, что речь идет именно о длительном сидении, а не о нехватке физической активности, хотя одно, несомненно, прочно связано со вторым (чем больше сидите — тем меньше времени можете уделить физическим упражнениям).