Четыре причины, по которым вы полнеете зимой

Когда за окном стоит студеный февраль (или, как вариант, мерзкая оттепельная слякоть) лишние килограммы так и норовят вскочить на вашу талию. Если вы уже устали от этих сезонных «качелей» в наборе массы тела, то самое время обуздать порочную привычку. Ниже будут приведены основные причины, по которым вы набираете вес именно зимой, а также даны пути решения проблемы.

«Игнор» вашего фитнес-клуба

Зимняя спячка видится обоснованным выбором, когда на улице стоит собачий холод. Тем не менее, это не повод, чтобы «забить» на тренировки. Если ваш «процессор» перестроился на работу в диванном режиме, предлагаем пойти на маленькую хитрость: соберите спортивную сумку загодя и возьмите ее с собой в офис. Если вас смущают вечерние тренировки, когда возвращаться домой приходится в кромешную темень, попробуйте выкроить время для занятий спортом во время обеда. Это поможет вам не сбиться с курса.

Недостаток свежих продуктов

В зависимости от места вашего проживания вопрос поставки на ваш обеденный стол свежих продуктов может решаться с разной степенью успешности. Если вам повезло и поблизости от вашего дома расположен продуктовый рынок, не забывайте заглядывать туда и в зимнее время. Не ограничивайтесь банальными морковкой да картошкой. Топинамбур, сельдерей, пастернак, редис, дайкон (японская редька) вдохновят вас на новые кулинарные изыски. Если вам не так повезло с местом жительства – не переживайте: в некоторых случаях замороженные продукты содержат больше питательных веществ, чем свежие.

«Кокон» из одежды

Если вы постоянно кутаетесь в тысячу одежек, это мешает вам объективно взглянуть на свое тело со стороны. Отчетливое представление того, как выглядит ваше тело в данный момент, способно мотивировать вас на новые спортивные и диетические подвиги, чтобы сбросить лишний вес в проблемных местах.

Сезонные аффективные расстройства (САР)

Лица, испытывающие САР, страдают от тех же симптомов, что и при обычных депрессиях, только с одной особенностью: они начинают проявляться осенью и длятся в течение всей зимы. В этот сложный период занятия в спортивном зале, возможно, последнее, о чем бы хотелось думать. Но надо пересилить себя, т.к. регулярные тренировки – это лучшее средство борьбы с САР.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...