Йога помогает справиться с недержанием мочи

Американские исследователи в своей новой работе выяснили, что йога может помочь женщинам, которые страдают от недержания мочи, улучшая здоровье органов таза и помогая женщинам лучше контролировать мочевой пузырь.

Йога может помочь женщинам, которые страдают от недержания мочи, полагают авторы нового исследования
Йога может помочь женщинам, которые страдают от недержания мочи, полагают авторы нового исследования

Автор исследования из Колледжа медицины при Калифорнийском Университете в Сан-Франциско поясняет, что йога помогает улучшить внимательность, помочь расслабиться, снять тревогу и стресс. В связи с такими действиями ей рекомендуют заниматься для решения разнообразных проблем со здоровьем, например, метаболического синдрома или болевого синдрома, но также есть основания считать, что она поможет при недержании мочи у женщин.

По данным Национальной ассоциацией по проблемам недержания США, приблизительно 25 миллионов взрослых американцев страдают от той или иной формы недержания мочи.До 80% из них составляют женщины. Недержание мочи становится более распространенным по мере старения, хотя от него страдают и многие молодые женщины.

Ученые отобрали для исследования 20 женщин в возрасте 40 лет и старше, которые ежедневно страдали от недержания мочи. Половина из них должна была участвовать в шестинедельной программе терапии йогой, а другая половина – нет. В итоге: женщины, занимавшиеся йогой, отметили в целом 70% снижение частоты подтекания мочи. В параллельной же группе, отмечено улучшение всего на 13%.

Большая часть наблюдаемого улучшения относится к недержанию, вызванному стрессом или деятельностью, способствующей увеличению внутрибрюшного давления, например, кашлем, чиханием или наклонами.

Исследователи полагают, что йога помогает улучшить качество жизни при недержании мочи посредством нескольких механизмов.

Поскольку недержание связано с тревогой и депрессией, женщинам, страдающим от него, может пойти на пользу акцент йоги на медитацию и релаксацию. Плюс регулярные занятия йогой укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и защищают от недержания.

Исследователи считают, что занятия йогой, помогут больше узнать о мышцах тазового дна и научат их контролировать.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...
Партнеры
Если Вы решили заняться йогой, то наш портал рекомендует изначально обратиться в специализированный клуб, где существует группа, в которой тренируются по программе «йога для начинающих». Здесь опытные инструкторы изначально поставят Вам правильную технику выполнения упражнений.