Психологическая травма: забыть или победить?

Наша психика обладает уникальным свойством: прятать воспоминания о травмирующих нас эмоциях и событиях в подсознание и просто забывать о них со временем. Этот защитный механизм подарен нам с целью облегчить жизнь, в противном случае, мы просто не смогли бы продолжать жить с огромным грузом негативного опыта.

Как же работает этот механизм «забывания»? Например, у вас произошла стычка с соседом или с коллегой по работе. Это лёгкий стресс, через два-три дня воспоминание об этом событии уйдёт, так как вы сможете проанализировать своё поведение в конфликтной ситуации, сделать нужные вам выводы и принять решение по поводу дальнейшей тактики поведения в случае повторения похожей ситуации. Иными словами, вы просто её «прожили» заново, без эмоций, обучились чему-то новому, а главное, осознали истинные причины конфликта.

Но есть другие ситуации, воспоминания о которых мучают нас месяцами и даже годами. У всех этих событий есть одна общая черта: размышляя о них, мы не можем понять и назвать истинную причину произошедшей с нами несправедливости. Подавляющее большинство людей не склонно винить себя в случившихся неприятностях. Перекладывая вину на других, они затаивают обиду на жизнь и людей, обещают себе в следующий раз никому не доверять. На подобной грустной ноте со временем воспоминания о травме затираются.

Но забыть о проблеме мало, необходимо её правильно преодолеть и проработать. Если этого не сделать, наступив на собственные страх и боль, вы будете постоянно «наступать на те же грабли», углублять чувство обиды и накапливать отрицательный жизненный опыт. Когда иссякнут резервы психики и организма – начнётся депрессия или психосоматические заболевания.

Что делать, если у вас личная драма?

Вы открылись другому человеку, поверили ему, поступались собственными интересами, шли на компромиссы, а он бросил вас, наговорил вам море гадостей, понизив вашу самооценку до нуля. В душе остались гнев, агрессия и желание взять реванш в новых отношениях. Уверенно можно сказать, что реванш не состоится. Да и нужен ли он?

Что нужно сделать, чтобы подняться над своей обидой и закрыть проблему?

  • Останьтесь наедине с собой! Не «вышибайте клин клином», не ударяйтесь в безудержный алкогольный загул и не слушайте ничьих советов. Просто живите с болью, с обидой и страхом, выполняя повседневные действия. Наберитесь терпения – и со временем ответ на ваши вопросы придёт сам и принесёт вам облегчение. Возможно, это будет просто облегчение, но настоящим оно станет только в том случае, если вы смогли выносить свою боль, а не заглушить её.
  • Если спустя время у вас появится желание увидеть для разговора виновника ваших бед – не отказывайте себе в этом. Часто после встречи радужные иллюзии рассеиваются, и вы видите человека в истинном свете.
  • Всякому овощу – своё время. Предыдущие два совета определённо годятся для людей, которые сознательно пришли к выводу, что дальше по-прежнему жить нельзя. Только тогда появляется естественная потребность сделать паузу, передохнуть, разобраться в себе. И только тогда возможен личностный рост, следствием которого станет приобретённое умение подняться над тревожащей ситуацией. Если есть желание снова попробовать «наступить на те же грабли» – наступите, пока не наступит пресыщение. Кто-то будет делать это всю жизнь, а у кого-то появится шанс однажды от всего сердца сказать себе: «Я так больше не могу, надо что-то делать!»

А если это проблема в социальной жизни?

Как ни крути, а полная свобода от общества доступна лишь немногим избранным. Если вы – гений, очень богатый или очень талантливый человек, то люди будут мириться с вашими странностями. Среднестатистический бунтарь или человеконенавистник обречён на очень тяжёлые испытания.

Социофобы по своей сути – талантливые, умные, тонкие, впечатлительные люди с открытой душой. Они тяжелее переживают несправедливое устройство окружающего мира и не могут понять, почему их отвергают. Социофобы замыкаются в себе, становятся резкими, агрессивными на словах. По сути, это просто их защита, но окружающие воспринимают это как проявление презрительного и высокомерного отношения к людям.

У таких людей не ладятся отношения на работе, да и в любом коллективе. Они устают менять места работы, замыкаются в четырёх стенах, усугубляя травматизм ситуации. Если у социофоба развито критическое мышление, он может принять правильное решение, столкнувшись с полным крахом собственной жизни. Иначе человек просто деградирует.

А ведь побороть страх можно.

  • Осознайте, что не только вы считаете себя исключительной особой, остальные окружающие также о себе высокого мнения. Нелестную, пусть и справедливую, критику способны спокойно воспринять немногие современные люди. Если так или иначе вы будете причиной того, что другой человек потеряет лицо, вы наживёте себе врага. Это основной принцип.
  • Убедите себя, что терять Вам нечего, поэтому вы можете позволить себе просто поиграть. Например, на новой работе или в любом новом коллективе, где вас прежде не знали. У игры два правила: не теряйте лица сами и не позволяйте другим его потерять. Не терять лица – не реагировать эмоционально на ситуации, ранящие ваше самолюбие, не совершать импульсивных поступков, повинуясь первому порыву. К примеру, если вам говорят, что вы – дурак, то просто согласитесь с этим. Ваш оппонент лишится возможности продолжать спор, будет сильно удивлён такой реакции и может задуматься над своим поведением. Не бойтесь прослыть буквально дураком, жизнь обычно всё расставляет по местам.

Это надо сделать любой ценой, даже если от напряжения вам захочется кричать, плакать или убежать далеко-далеко. Даже если вам кажется, что все коллеги по работе вас возненавидели без причины – держитесь невозмутимо и вежливо, не выдавайте свой страх. Убедите себя, что вам всё равно, как к вам относятся.

Постепенно такое поведение войдёт в привычку, нужную и полезную для жизни, а также уйдёт страх быть в обществе. И самое главное: вам действительно станет всё равно, но не с позиции погружённого в обиду на жизнь и окружающих человека, а с позиции принимающего правила игры независимого наблюдателя за этой самой игрой.

Помните, что самая тяжёлая победа – это победа над самим собой!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Еще никто не голосовал. Будь первым!)
Загрузка...